Um azar nunca vem só...

Na segunda-feira, se não bastasse já ter ficado com um períneo dorido, no final do dia um cão lembrou-se que era uma boa ideia abocanhar-me as costas. Nota para quem tem cães que não são de total confiança: usem trela ou açaime. Se têm pena de ter o animal fechado em casa o dia todo e quando chegam no final do dia querem que ele corra, um açaime resolve situações dolorosas para quem não tem culpa da vossa negligência.

Segundo a dona, quando lhe pedi para ver se tinha alguma coisa, "só uma coisinha"

E se não bastasse o tempo que tive parado sem treinar, agora que voltei a correr tenho uma ferida nas costas que me dói sempre que apoio o pé esquerdo no chão e o meu lado esquerdo trepida. Mas lá fui ver como as coisas estão para a Corrida do Tejo e até nem correu mal de todo. Senti menos as pernas presas ao longo da corrida, senti-me com mais capacidade torácica e a dor na ferida, embora se faça sentir a casa passada, é suportável.

Vou tentar ainda fazer mais um treino ligeiro amanhã ou no sábado e esperar que no domingo consiga fazer um sub60'. Sei que quando já se correu na casa dos 42', sub60 pode parecer modesto, mas há que adaptar os objetivos àquilo que o nosso corpo nos possibilita.

E já sabem, se forem à corrida no domingo e me virem, uma palavra de apoio vai ser o boost perfeito para ir até ao fim. :)

Aceitam-se ofertas de relógios bons

Ps: o relógio não está muito bom, e embora o tempo esteja correto, marcou cerca de 500m a mais.

Continuo a preferir correr...

Antes de começar nisto das corridas, experimentei as bicicletas. Na altura acabei por desistir porque ao fim de duas semanas já não me conseguia sentar onde quer que fosse, tais eram as dores no períneo. Isto foi há 8 anos. Desde então não mais andei de bicicleta.

Até à segunda-feira passada, dia em que decidi dar mais uma oportunidade. Mas agora, em vez de andar pelas planícies alentejanas, andei pela cidade, cheia de semáforos e carros e peões. Foi uma volta pequena, 15kms em 1h34m (já fiz corridas desta distância mais rápidas), mas o suficiente para perceber que andar de bicicleta na cidade não é tarefa fácil.... se se cumprir todas as regras.

Saí da Alta de Lisboa pela ciclovia que a liga à Avenida do Brasil, desci em direção ao Campo Grande, onde apanhei a ciclovia que segue pela Avenida da República e pela Avenida Fontes Pereira de Melo. Desci até à Rotunda do Marquês, que contornei e subi pela Avenida Duque de Loulé. O caminho pela Duque de Loulé até ao Saldanha foi pela estrada, uma vez que ciclovia já não existe e o passeio é para os peões. No Saldanha voltei a entrar na ciclovia e regressei a casa por onde tinha vindo.

Algumas considerações:
- as ciclovias são constantemente interrompidas por obras ou por passeio,
- há zonas onde os peões têm de andar na ciclovia porque não há outro espaço para circularem,
- há automobilistas que há falta de passeio, estacionam na ciclovia,
- há automobilistas que abrem as portas sem olharem se vem alguém a passar,
- carregar no botão dos semáforos é o mesmo que não o fazer, pois numa zona com pouco movimento, esperei 5 minutos para atravessar duas vias, uma vez que tinha de carregar em dois semáforos seguidos,
- há pessoas que seguem completamente alheias ao mundo na ciclovia (tive de gritar cuidado uma vez),
- nem todos os que andam de bicicleta respeitam as regras de trânsito,
- desconfio que faço este percurso mais rápido a correr.
- continuo a ter um períneo muito sensível.

Apesar de andar de bicicleta não ser a coisa que mais me agrada, muito menos numa vertente citadina, é algo que vou incorporar nos meus treinos para conseguir atingir os pequenos objetivos a que me proponho em 2018.

Próxima etapa: comprar uns calções almofadados!

O meu equipamento de bicicleta é o de corrida... pois...

Vamos lá então a isto de novo? Vamos!

Antes de mais quero começar por agradecer a todos os vossos comentários no post anterior. Apesar de não vos ter respondido, li todos e agradeci mentalmente a cada um de vocês.

A verdade é que não foi fácil lidar com as coisas e, embora o desabafo me tenha feito bem, o ânimo andou para cima e para baixo, deixando-me sem vontade do que quer que fosse. Mas mesmo assim decidi que tinha de retomar o meu dia a dia em todas as suas vertentes, entre elas, a corrida. E comecei a acordar e a querer ir correr, até para perceber como é que o corpo iria reagir. E todos os dias não passava dessa vontade. Precisava de algo mais. Foi então que me inscrevi na Corrida do Tejo. 10kms para tentar correr sem parar e voltar pelo menos a correr na casa dos 50minutos, se possível abaixo dos 55'. Mais uma vez, os objetivos têm de ser em concordância com as possibilidades e condições físicas de cada um. E se na Corrida Sporting falhei um dos objetivos por poucos segundos, desta vez gostaria de alcançar os a que me proponho. Esta corrida vai ser a minha primeira a correr com a tshirt da EM'Força!

E lá fui treinar... 3 vezes durante o mês de agosto! Um treino de 7,60kms em que ao fim de 4kms já deitava os pulmões pela boca e sentia as pernas pesadas, demorando 48'. Um segundo treino, 2 semanas depois, de 10kms pela Quinta das Conchas, mais uma vez com dificuldades na caixa torácica e nas pernas a partir dos 7kms, demorando 64'. E um terceiro treino, no dia a seguir ao segundo treino, com a intenção de fazer o mesmo percurso mas mais rápido, mas que infelizmente nem o fiz mais rápido nem o fiz completo, porque a partir dos 5kms estava em claras dificuldades, fazendo 9.3kms em 63'. Em resumo, preciso treinar o cardio e as pernas, que à mais pequena subida começam logo a fraquejar.

Mas 10kms são só 10kms e melhor ou pior conseguirei fazê-los.

O pior... o pior foi no dia 1 de setembro, em que ganhei um passatempo da Holmes Place para um dorsal de uma corrida. E qual, perguntam vocês?! Fácil! Para a Rock'n'Roll Maratona de Lisboa no próximo dia 15 de Outubro! Isto significa que tenho cerca de 40 dias para me preparar para a prova rainha da estrada! 40 dias!!! Se formos a ver o que tenho treinado e como me tenho sentido durante os treinos, todos chegamos à mesma conclusão: estou completamente tramado (sim, vamos usar a palavra tramado).

A outra conclusão que chego é que tenho de começar a treinar a serio se quero chegar ao final antes de começarem a arrumar o pórtico da meta. E a partir de amanhã, custe o que custar, com ou sem vontade de calçar os ténis e sair para a rua, vou mesmo fazê-lo. Entretanto o meu irmão emprestou-me uma bicicleta antiga dele e só estou à espera que os pneus cheguem para começar a dar umas voltas nela. O gajo bem que me podia ter emprestado a Scott dele, mas achou que era areia demais para a minha camioneta!

A ver se não chego assim

Vou também tentar andar mais ativo por aqui. Tenho algumas ideias para dinamizar o blog e quero pô-las em prática. Quero também voltar a ler o que têm escrito nos vossos blogs para as coisas serem o que eram novamente.

E, claro, quero muito, muito, voltar a correr em trilhos!